اخبار و تازه های مرکز ناباروری حضرت مریم | دانستنی های بارداری و نابارور

نخستین گام در بهبود تحرک اسپرم ، اصلاح سبک زندگی است:

چاقی یکی از علل کاهش تحرک اسپرم است و اگر فرد مبتلا به اضافه وزنی باشد که در آن بیش از ۲۵ درصد از وزن بدن از چربی تشکیل شده باشد، تعداد، کیفیت و تحرک اسپرم کاهش می‌یابد. بنابراین، رسیدن به وزن متعادل می‌تواند تحرک اسپرم را افزایش دهد.

تغذیه مناسب عامل مهم دیگر در بهبود تحرک اسپرم است؛ پرهیز از مصرف چربی‌های اشباع (به‌ویژه فست‌فودها) و کربوهیدرات‌های مضر (مانند نان‌های سفید و شیرینی) دریافت مقدار مناسبی از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، ویتامین E و روی، می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.

ترک یا کاهش مصرف سیگار، حشیش، آمفتامین، تریاک و پرهیز از مصرف بی رویه الکل هم می‌تواند باعث بهبود تحرک اسپرم شود.

 بالا رفتن دمای کیسه بیضه هم از عوامل کاهش تحرک اسپرم است. بنابراین، خنک نگه داشتن بیضه‌ها از طریق پوشیدن لباس زیر خنک و راحت، پرهیز از نشستن مداوم، قرار ندادن لپ‌تاپ روی پاها و استراحت منظم در محیط‌های شغلی گرم و دور شدن از منبع حرارت نکاتی است که رعایت آنها می‌تواند به افزایش تحرک اسپرم کمک کند.
در صورتی که اصلاح سبک زندگی و دریافت مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی به بهبود تحرک اسپرم کمک نکند، پزشکان روش‌های کمک‌باروری را پیشنهاد می‌کنند.

یادآوری این نکته ضروری است که تأثیر درمان‌های مکمل، مانند طب گیاهی، طب سوزنی و ... در افزایش تحرک اسپرم هنوز به اثبات نرسیده است..